Самостоятельные занятия в тренажерном зале: от теории к практике

Занятия в тренажерном зале популярны среди всех слоев населения. Многие Университеты имеют сегодня хорошо оснащенные тренажерные залы. В монографии рассматривается история создания тренажерных устройств и их классификация. Охарактеризованы и классифицированы основные мышцы человека. Раскрыты основные принципы тренировки и структура тренировочного занятий, наглядно описаны принципы построения тренировочных программ для реализации разнообразных целей тренировок, предложены их различные варианты и модификации. В монографии описана техника выполнения упражнений на тренажерах, для развития различных групп мышц. Отдельный акцент направлен на правильное питание, с учетом поставленной цели тренировки.
Монография будет интересна как специалистам в области физической культуры: преподавателям и учителям физической культуры, тренерам и инструкторам тренажерного зала, студентам средних и высших учебных заведений.
Может быть использована для обучения студентов высших учебных заведений: институтов физической культуры и неспециализированных вузов по дисциплинам «Физическая культура» и «Элективные курсы по физической культуре» в соответствии с государственным образовательным стандартом 3. Монография рекомендована как специалистам в области физической и оздоровительной культуры, так и для самостоятельных занятий.